This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Asmeninė psichoterapija
Asmeninė psichoterapija gali padėti tuomet, kai:
- Jaučiate, jog atėjo laikas sustoti ir padedant atidžiam klausytojui permąstyti kas esate, kaip gyvenate ir kaip jaučiatės santykiuose su kitais žmonėmis.
- Išgyvenate depresiją, jaučiate nerimą, patiriate panikos atakas ar lanko sunkios mintys, dėl kurių kartais prarandate norą gyventi.
- Tarsi iš naujo kuriate savo gyvenimą po sukrečiančio įvykio, savo ar artimojo ligos diagnozės ar brangaus žmogaus netekties.
- Rodos, kad niekam nebeturite energijos, o tai, kas turėtų džiuginti dažniau suerzina ir nuvilia.
Kada ir kaip kreiptis
Pirmąsias sesijas (vieną ar kelias) paskirsime susipažinimui ir psichoterapijos užduoties suformulavimui. Pradedant psichoterapiją, Jums užtenka jausti, kad skauda ir norisi geriau su savimi susipažinti.
Tolimesnėse sesijose padėsiu Jums atsiskleisti, kalbėti apie tai, kas rūpi – noriu Jus pažinti ir tikiu, kad mano klausimai bei pasidalinimai padės ir Jums geriau pažinti save. Kartu tyrinėsime Jūsų jausmus, mintis, pasirinkimus ir patirtis, ieškodami kelio į geresnę savijautą ir atvirumą gyvenimui, kuris visuomet bus įvairus.
Mano psichoterapinė laikysena
Aš esu geštaltinės krypties psichoterapeutė. Mano darbe man svarbu:
Sukurti santykį
Psichoterapija daugiausiai vyksta per pokalbį, kuriame aš dalyvauju pilnai įsitraukusi, esu pasiruošusi išgirsti ir pažinti Jūsų istoriją bei patirtis. Aš atidedu į šoną visas galimas išankstines nuostatas ir vertinimus. Kiekvieno žmogaus istorija man nauja ir kiekvienas santykis unikalus.
Tyrinėti ir pažinti
Daugiausia kalbėsime apie tai, ką išgyvenate šiuo metu, kokius resursus turite apsieiti su tuo, ką patiriate; kaip to išmokote ir ko šiuo metu Jums reikia, kad galėtumėte sveikti ir augti. Mano požiūriu, pokytis nevyksta įtikinėjant, save prievartaujant arba interpretuojant. Pokytis vyksta tuomet, kai savo laiką ir energiją paskiriame pilnai atpažinti ir įsisąmoninti savo dabartinę poziciją. Psichoterapijoje atsispiriu nuo to, kas Jūs esate ir būtent tai, kas esate, siekiame atskleisti bei išpildyti.
Pabandyti kitaip nei įprasta
Sakoma, kad siekiant kitokio rezultato, reikalingas naujas veikimas. Psichoterapija saugi vieta į save ar savo situaciją bei santykį su kitu žmougmi pažvelgti truputį kitaip. Tą darysime Jūsų tempu, kai būsite tam pasiruošęs(-usi), nes nauja visada rizikinga. Jūs geriausiai išmanote savo gyvenimą. Todėl man svarbu, ne patarti ar mokyti, bet bendradarbiauti ir kartu ieškoti Jums geriausio pasirinkimo bei tinkamiausio būdo pasirinkimus įgyvendinti.
Aš esu geštaltinės krypties psichoterapeutė. Mano darbe man svarbu:
Sukurti santykį
Psichoterapija daugiausiai vyksta per pokalbį, kuriame aš dalyvauju pilnai įsitraukusi, esu pasiruošusi išgirsti ir pažinti Jūsų istoriją bei patirtis. Aš atidedu į šoną visas galimas išankstines nuostatas ir vertinimus. Kiekvieno žmogaus istorija man nauja ir kiekvienas santykis unikalus.
Tyrinėti ir pažinti
Daugiausia kalbėsime apie tai, ką išgyvenate šiuo metu, kokius resursus turite apsieiti su tuo, ką patiriate; kaip to išmokote ir ko šiuo metu Jums reikia, kad galėtumėte sveikti ir augti. Mano požiūriu, pokytis nevyksta įtikinėjant, save prievartaujant arba interpretuojant. Pokytis vyksta tuomet, kai savo laiką ir energiją paskiriame pilnai atpažinti ir įsisąmoninti savo dabartinę poziciją. Psichoterapijoje atsispiriu nuo to, kas Jūs esate ir būtent tai, kas esate, siekiame atskleisti bei išpildyti.
Pabandyti kitaip nei įprasta
Sakoma, kad siekiant kitokio rezultato, reikalingas naujas veikimas. Psichoterapija saugi vieta į save ar savo situaciją bei santykį su kitu žmougmi pažvelgti truputį kitaip. Tą darysime Jūsų tempu, kai būsite tam pasiruošęs(-usi), nes nauja visada rizikinga. Jūs geriausiai išmanote savo gyvenimą. Todėl man svarbu, ne patarti ar mokyti, bet bendradarbiauti ir kartu ieškoti Jums geriausio pasirinkimo bei tinkamiausio būdo pasirinkimus įgyvendinti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip vyksta asmeninė psichoterapija?
Psichoterapijos sesijos paprastai vyksta kartą per savaitę ir trunka 50 minučių. Suprantu, kad psichoterapija reikalauja laiko ir finansinių išteklių, todėl tam tikrais atvejais susitikimai gali vykti rečiau – pavyzdžiui, kartą per dvi savaites ar kitu individualiai sutartu dažnumu. Esant krizinėms situacijoms, ypač padidėjus savižudybės rizikai, sesijos gali vykti dažniau nei kartą per savaitę.
Psichoterapijos sesija – tai pokalbis, kuriame aš užduodu klausimus arba dalinuosi savo reakcijomis į tai, ką išgirdau, siekdama geriau Jus pažinti ir suprasti. Per šį dialogą, turėdami atidų ir girdintį klausytoją, galėsite geriau suvokti savo jausmus ir reakcijas į tam tikras situacijas.
Kartais psichoterapijos metu gali iškilti jausmai, kurių dažnai vengiame: liūdesys, pyktis, baimė, kartais ir užgniaužtas džiaugsmas ar pasididžiavimas. Kai išgyvename anksčiau neleistus patirti jausmus, atrandame pilnesnį ir labiau įsisąmonintą gyvenimą.
Kas yra geštaltinė terapija?
Mano žvilgsniu, geštaltinė psichoterapija – tai terapija, kuri kviečia į susitikimą ir patyrimą. Pirmiausia į susitikimą su savimi tokiu, koks esate šiuo metu.
Antra – į susitikimą su kitu asmeniu, t .y. į dialogą, kuris suteikia galimybę geriau save pažinti bei augti.
Trečia – geštaltinėje psichoterapijoje patyrimas vyksta „čia ir dabar“. Sesijose aš, kaip psichoterapeutė, reaguoju betarpiškai – dalinuosi savo klausimais, smalsumu, jausmais. Kartu sau keliu užduotį visus savo išankstinius žinojimus ar nusistatymus palikti nuošalyje, kad galėčiau kiekvieną žmogų pažinti naujai.
Ketvirta – geštaltinės terapijos dėmesio centre yra visas žmogus: mintys, jausmai, kūno patyrimas, gyvenimo aplinkybės – visa tai, kas pačiam žmogui yra prasminga.
Apie psichoterapijos konfidencialumą.
Tai, kad lankote psichoterapiją ir kuo jos metu dalinatės, yra konfidencialu ir lieka paslaptyje. Šia informacija nesidalinu su niekuo, išskyrus labai retas išimtis, kai konfidencialumas gali būti praplėstas. Tokios išimtys apima atvejus, kai kyla pagrįstų įtarimų dėl grėsmės žmogaus gyvybei ar sveikatai, arba dėl įtariamo smurto prieš vaikus. Visais tokiais atvejais stengiuosi praplėtimo galimybę aptarti su pačiu žmogumi prieš imdamasi veiksmų.
Šis konfidencialumas užtikrina saugią erdvę Jūsų asmeniniam augimui ir atvirumui terapijos procese.
Kiek kainuoja psichoterapija?
Vienos asmeninės psichoterapijos sesijos kaina 70 eur.
Kur kreiptis, jeigu pagalbos reikia skubiai?
Emocinę paramą visą parą teikia „Jaunimo linija“ telefonu 8 800 28888. Daugiau: jaunimolinija.lt
Psichologinė pagalba teikiame Krizių įveikimo centre adresu Antakalnio g. 97, Vilnius, +37064051555. Darbo laikas: 16.00-20.00 (I-V); 12.00-16.00 (VI). Daugiau: krizesiveikimas.lt